求翻译：步入高三后难免会感到压力很大，如果一直保持这种心态会给今后的学习造成很大的影响。所以高三后，要学会调整好这种心态。比如听听音乐，使自己放松。跟朋友或老师聊天，通过聊天的方式给自己减压。是什么意思？