求翻译：首先，你自己要保持健康。要有良好的日常饮食和充足的运动。其次，要护理你的头发，因此，对你来说，经常用洗发水洗头是明智的。你需要吃充足的绿色蔬菜和水果。和足够的水有助于预防你的头发变干。减少你所感受到的压力。最后，选择适合你的护发产品。是什么意思？