求翻译：中国饮食被认为是世界上最健康的饮食之一。因为中国饮食中的糖和脂肪含量低，不易使人肥胖。但是麦当劳，肯德基等快餐含有多高糖高脂，大大影响了国民的健康。因此，为了保持健康，我们应该多参加锻炼，保持均衡饮食。我们可以多吃水果蔬菜，少吃奶油，巧克力等。是什么意思？