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2013-05-23 12:21
求翻译：Here are a few basic core exercises to get you started. These exercises can be performed daily, but begin with every other day to give your muscles recovery time. Begin with just a few repetitions and increase the number gradually. Planks and the Superman Pose can be held for 20 to 30 seconds initially and then gradua是什么意思？ 待解决
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- 离问题结束还有
Here are a few basic core exercises to get you started. These exercises can be performed daily, but begin with every other day to give your muscles recovery time. Begin with just a few repetitions and increase the number gradually. Planks and the Superman Pose can be held for 20 to 30 seconds initially and then gradua
问题补充： |
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2013-05-23 12:21:38
这里有几个基本的核心的练习，让你开始。
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2013-05-23 12:23:18
这里有几个基本的核心环节,您可以从这里开始。 这些练习可以每天执行,而是开始,每隔一天给你的肌肉恢复时间。 开始,仅用少数几个重复和逐渐增加。 超人的厚木板,构成可举办20到30秒,然后逐渐延长时间。
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2013-05-23 12:24:58
这让您开始的几基本的核心锻炼。 这些锻炼可以每日执行，但从每隔一天开始给您的肌肉恢复时间。 从几重复开始并且逐渐增加数字。 板条和超人姿势可以最初举行在20到30秒逐渐然后扩大时间。
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2013-05-23 12:26:38
这里有几个基本的核心练习来帮助您入门。这些练习可以每天执行，但开头每隔一天给你肌肉的恢复时间。开头几个重复和逐渐增加的数量。木板和超人构成最初举行 20 到 30 秒，然后逐渐延长时间。
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2013-05-23 12:28:18
在这里是一些 基本原理核心锻炼获取你开始。这些锻炼可以每天被实行，但是以每隔一天开始给你的肌肉恢复时间。以只是一些重复和增长开始数字逐渐地。支架和 Superman 姿态可以最初，然后逐渐地为了 20 至 30 第二个被拥有延长时间。
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