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2013-05-23 12:21
求翻译：Lie face down. Raise one arm off the ground and hold for 20-30 seconds. Release and raise the other arm. Then move to your legs; hold one leg at a time off the ground. Then, try holding an alternate leg and arm off the ground at the same time. Then, try both arms up at one time and then both legs at one time. The most 是什么意思？ 待解决
 悬赏分：1
- 离问题结束还有
Lie face down. Raise one arm off the ground and hold for 20-30 seconds. Release and raise the other arm. Then move to your legs; hold one leg at a time off the ground. Then, try holding an alternate leg and arm off the ground at the same time. Then, try both arms up at one time and then both legs at one time. The most
问题补充： |
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2013-05-23 12:21:38
俯卧。
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2013-05-23 12:23:18
脸朝下躺。 将一只手臂离开了地面,保持20秒。 释放和提高其他臂。 然后移动到你的双腿;将一条腿在一个时间离开地面。 然后,尝试再次按住一个备用腿部和手臂的同一时间。 然后,尝试两种武器在一个时间,然后两腿一次。 最先进的版本是按住这两个腿部和手臂的一个时间,因此超人的名称构成。 这些持有每一个构成了20至30秒钟,然后放松,然后重复此操作。
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2013-05-23 12:24:58
下来谎言面孔。 举一条胳膊地面并且举行在20-30秒。 发布并且举另一条胳膊。 然后移动向您的腿; 每次握一条腿地面。 然后，同时握一条供选择腿和胳膊的尝试地面。 然后，一次然后尝试两条胳膊两条腿一次。 最先进的版本一次握胳膊和腿地面; 因此命名超人姿势。 举行每一个个这些个姿势20到30秒，放松，并且重覆。
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2013-05-23 12:26:38
趴在地上。提高掉地上的一只胳膊按住 20-30 秒。释放并提高另一只胳膊。然后将移动到你的双腿 ；离地面一次容纳一条腿。然后，尝试在同一时间离开地面持有备用的腿和胳膊。届时，两臂上一次的尝试，然后双腿的一次。最先进的版本抱着胳膊和腿离开地面一次 ；因此名称超人构成。在每一个这些 20 到 30 秒的姿势保持，放松，并重复。
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2013-05-23 12:28:18
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