求翻译：请输入您需要翻译的文本 做白日梦是有好处的。事实上，几乎每个人都会做白日梦。虽然做一次白日梦只持续几分钟，心理学家估计我们醒着的时候有三分之一到一半的时间会做白日梦。和冥想一样，做白日梦可以让你的大脑休息一下，过一个释放紧张与焦虑、回复精力的迷你假期。它也有助于控制焦虑和恐惧。举个例子吧，你害怕坐飞机，但是因为即将去旅行又不得不坐飞机。通过在头脑里预演各相关步骤——开车去机场、登机、着陆，等等——你能更好的应对实际发生的事情。一旦某种想法让你感到紧张，深呼吸也会有所帮助！是什么意思？