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2013-05-23 12:21
求翻译：A better exercise: One-legged body-weight squats. Lift one leg up and bend the opposite knee, dipping as far as you can, with control, while flexing at the hip, knee, and ankle. Use a rail for support until you develop requisite leg strength and balance. Aim for five to 10 reps on each leg. (If you are susceptible to k是什么意思？ 待解决
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A better exercise: One-legged body-weight squats. Lift one leg up and bend the opposite knee, dipping as far as you can, with control, while flexing at the hip, knee, and ankle. Use a rail for support until you develop requisite leg strength and balance. Aim for five to 10 reps on each leg. (If you are susceptible to k
问题补充： |
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2013-05-23 12:21:38
一个更好的锻炼：一条腿的身体重量深蹲。抬起一条腿和弯曲膝盖相反，浸渍尽量控制，就可以了，而在髋关节，膝，踝弯曲。使用支持铁路，直到您开发所需的腿部力量和平衡。 5到10次为目标，每条腿。 （如果您容易出现膝关节疼痛，保加利亚的分裂蹲，而不是定位两到三个脚在你身后的长椅上休息的一只脚的顶部。排序，直到你的大腿与地面平行，然后站在备份。做五10次每腿。）
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2013-05-23 12:23:18
一个更好地行使:一脚身体重量1200。 升降机一附属法例和弯曲膝盖的对面,浸泡在你可以,控制,而在弯曲的臀部、膝盖、脚腕。 使用一个铁路发展必要的支助,直到你腿力和平衡。 目的是为5至10起关于每一附属法例。 (如果你是容易受到膝盖疼痛,这样的保加利亚分裂蹲相反,休息的最高一只脚的位置在一张凳子上两至三尺背后你。
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2013-05-23 12:24:58
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2013-05-23 12:26:38
更好的锻炼: 独腿体重蹲。抬起一条腿和膝盖弯曲，相反，浸一样可以，控制，同时髋、 膝、 踝关节弯曲。支持使用铁路，直到您开发所需的腿部力%E
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2013-05-23 12:28:18
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