求翻译：体质不好的人可以通过锻炼来提高免疫力但需要长期的坚持，我们只有生病就会想到吃药看医生，其实我们可以通过锻炼来恢复身体，一直吃药就会产生依赖，而且一直吃药对身体不好，所以锻炼可以提高身体素质。是什么意思？