求翻译：我参加了吉他社和跆拳道社吉他可以让我在繁重的学业中得到放松跆拳道可以使身体更健康也可以保护自己，参加课外活动不仅使我们的身心得到锻炼也为今后的成长提供了舞台，有时间你可以来成都旅游并亲自感受我们的课外活动是什么意思？