求翻译：听说你生病了，听到这消息的时候我感到十分难过.可能是因为你平时只顾学习、身体缺乏锻炼才病倒的。所以，我建议你多参加体育运动，并且康复过后，每天至少运动一小时。你要知道，锻炼身体不是在浪费时间，有了一个好的身体，才能提高学习效率。是什么意思？