求翻译：首先，每天的饮食健康对我们有很大的影响，每天要以米饭为主食对我们的身体健康非常有帮助，早睡早起是一个对学习有帮助的习惯，不熬夜对眼睛好，参加运动使我们受益终身是什么意思？