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2013-05-23 12:21
求翻译：The JAI stretch was developed to avoid the kickback reflex of the BC muscle when stressed. Avoiding the reflex should allow tension on the ligs and the BC muscle to be far more effective. The stretch is held at a medium tension for 2 seconds and then released for 2 seconds. It should be repeated a number of times, 3 se是什么意思？ 待解决
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The JAI stretch was developed to avoid the kickback reflex of the BC muscle when stressed. Avoiding the reflex should allow tension on the ligs and the BC muscle to be far more effective. The stretch is held at a medium tension for 2 seconds and then released for 2 seconds. It should be repeated a number of times, 3 se
问题补充： |
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2013-05-23 12:21:38
该JAI舒展的开发是为了避免肌BC的回扣反射时强调。
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2013-05-23 12:23:18
JAI舒展被开发BC避免肌肉的佣金反射，当注重。避免反射应该BC允许在ligs和肌肉的紧张是更加有效的。舒展在2秒举行在中等紧张2秒然后被发布。应该重复一定数量的次，是3套15的重复一个好起点。设法执行此使用规则呼吸作为钥匙。
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2013-05-23 12:24:58
JAI舒展被开发BC避免肌肉的佣金反射，当注重时。 避免反射在ligs和肌肉应该BC允许紧张是更加有效的。 舒展举行在中等紧张2秒然后被发布在2秒。 应该重覆它一定数量的次， 3套15重复是一个好出发点。 设法使用规则呼吸执行此作为钥匙。
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2013-05-23 12:26:38
JAI 舒展了避免回扣反射的公元前肌肉紧张的时候。避免反射应允许张力对劳损和公元前肌肉要有效得多。拉伸是举行中等张力为 2 秒，然后释放 2 秒钟。它应该是重复的次数，重复做 15 次，被一个好的起点的 3 套。尝试执行此使用经常呼吸作为键。
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2013-05-23 12:28:18
JAI 伸展被开发避免被强调时的 BC 肌肉的剧烈反应反射。避免反射在 ligs 和更有效的 BC 肌肉应该允许紧张。伸展在中等紧张 2 秒来举行，然后发布 2 秒来。应该多次被重复， 3 套 15 次重复是一个好的起点。作为一把钥匙尝试实行使用固定的气息的这。
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