求翻译：众所周知，中国饮食被评为世界最健康的饮食之一，中国食物的含糖和脂肪少，却富含纤维，不易使人发胖，当然要有健康的身体关靠健康自饮食是不够的，我们平时还应该多加强锻炼，多吃水果是什么意思？