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2013-05-23 12:21
求翻译：Remember that arching the lower back is potentially dangerous, especially if you have weak abdominal muscles. Injuries from arching the lower back include excessive squeezing of the spinal discs, jammed spinal joints, and pinched spinal nerves emerging from the lumbar vertebrae. Therefore, this stretch is recommended o是什么意思？ 待解决
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Remember that arching the lower back is potentially dangerous, especially if you have weak abdominal muscles. Injuries from arching the lower back include excessive squeezing of the spinal discs, jammed spinal joints, and pinched spinal nerves emerging from the lumbar vertebrae. Therefore, this stretch is recommended o
问题补充： |
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2013-05-23 12:21:38
请记住，拱起下背部有潜在的危险，特别是如果你有腹肌薄弱。
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2013-05-23 12:23:18
切记成拱形越低后可能有危险，特别是如果您有微弱的腹肌。从成拱形低后的伤害包括涌现从腰椎的过份紧压脊髓圆盘、被阻塞的脊髓联接和捏的脊椎骨神经。所以，这舒展为是非常僵硬的那些人仅建议使用。当做这舒展时，做最小成拱形并且切记在成拱形期间，您紧压屁股。
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2013-05-23 12:24:58
切记成拱形更低的后面是潜在地危险的，特别是如果您有微弱的腹肌。 伤害从成拱形更低的后面包括涌现从腰椎的过份紧压脊髓圆盘、被阻塞的脊髓联接和捏的脊椎骨神经。 所以，这舒展为是非常僵硬的那些人仅被推荐。 当做这舒展时，做最小成拱形并且切记在成拱形期间，您紧压屁股。 紧压屁股在更低的后面减少重音。
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2013-05-23 12:26:38
记住拱起背部下部是潜在的危险，尤其是如果你有腹部肌肉薄弱。从拱下背部损伤包括脊椎盘、 卡住的脊柱关节，和捏的脊髓神经新兴从腰椎过度挤压。因此，这一段被建议只用于那些很僵硬。做的时候这一段，做最小拱，确保你在拱挤，臀部。挤压臀部可以减少压力较低的背上。
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2013-05-23 12:28:18
记住 arching 更没精神的后卫很可能是危险的，尤其如果你有疲软腹部的肌肉。从 arching 更没精神的后卫的受伤包括过多脊髓的磁盘的挤压，堵塞脊髓的关节，使脊髓的神经萎缩新兴从腰的椎骨。因此，这伸展被推荐仅仅对那些是很强硬的。做这伸展时，做最少 arching 和确保你挤压屁股在 arching 期间。挤压屁股在更没精神的背面上减少压力。
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